Mindfulness nel Museo
Mart, Museo di arte moderna e contemporanea di Trento e Rovereto
Il segreto per stare bene, psicologicamente e fisicamente, è racchiuso nella parola stessa, mindfulness, attenzione piena: al momento presente, a ciò che si sta facendo qui e ora.
Mindfulness è la capacità di essere presenti a se stessi, di avere la piena consapevolezza del momento che si sta vivendo,
Mindfulness è una semplice forma di meditazione che ci coinvolge nell'essere consapevoli dei nostri pensieri, sentimenti ed emozioni e di ciò che ci circonda, momento per momento e senza giudizio.
Una tipica meditazione di mindfulness consiste nel prestare attenzione al proprio respiro o alle sensazioni del corpo e riprendere la propria attenzione ogni volta che la mente inizia a vagare verso altri pensieri.
Con la pratica e il tempo, la mindfulness può determinare cambiamenti a lungo termine dell'umore e livelli superiori di felicità e benessere.
Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che può ridurre significativamente i sintomi di stress, ansia e depressione e migliorare la nostra capacità di apprendere ed essere creativi.
Mindfulness è una pratica che di solito non è associata ai musei, ma forse dovrebbe esserlo. Non solo può aiutarci a calmare e concentrare la mente, ma può anche aiutarci a vedere in modo più chiaro e creativo.
Le attività di mindfulness aiutano a diventare più consapevoli di pensieri, sentimenti ed emozioni, così come dell'ambiente intorno a noi, prendendo tutto il tempo necessario per prestare attenzione ai propri sensi.
Mindfulness è un’innata risorsa umana che, se coltivata e sviluppata attraverso la pratica, permette di sviluppare il proprio benessere e la capacità di essere significativamente in relazione con se stessi e con il mondo intorno a noi.
Mindfulness è la capacità di essere presenti a se stessi, di avere la piena consapevolezza del momento che si sta vivendo,
Mindfulness è una semplice forma di meditazione che ci coinvolge nell'essere consapevoli dei nostri pensieri, sentimenti ed emozioni e di ciò che ci circonda, momento per momento e senza giudizio.
Una tipica meditazione di mindfulness consiste nel prestare attenzione al proprio respiro o alle sensazioni del corpo e riprendere la propria attenzione ogni volta che la mente inizia a vagare verso altri pensieri.
Con la pratica e il tempo, la mindfulness può determinare cambiamenti a lungo termine dell'umore e livelli superiori di felicità e benessere.
Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che può ridurre significativamente i sintomi di stress, ansia e depressione e migliorare la nostra capacità di apprendere ed essere creativi.
Mindfulness è una pratica che di solito non è associata ai musei, ma forse dovrebbe esserlo. Non solo può aiutarci a calmare e concentrare la mente, ma può anche aiutarci a vedere in modo più chiaro e creativo.
Le attività di mindfulness aiutano a diventare più consapevoli di pensieri, sentimenti ed emozioni, così come dell'ambiente intorno a noi, prendendo tutto il tempo necessario per prestare attenzione ai propri sensi.
Mindfulness è un’innata risorsa umana che, se coltivata e sviluppata attraverso la pratica, permette di sviluppare il proprio benessere e la capacità di essere significativamente in relazione con se stessi e con il mondo intorno a noi.
arte + benessere
Come migliorare l'esperienza estetica dell'arte attraverso la pratica della mindfulness?
Fermati, respira e osserva l'opera di fronte a te, nota il colore, le forme, la luce e l'ombra - e quando la tua attenzione si allontana, cosa che inevitabilmente avverrà, noterai che questo è successo e delicatamente la riporterai verso l'opera. Per osservare. Per ricominciare a sentire.
Questa è l'arte della consapevolezza, questo è Mindfulness nel Museo
Questa è l'arte della consapevolezza, questo è Mindfulness nel Museo
Mindfulness nel Museo è un invito per osservare, conoscere e conoscersi, un'opportunità per vivere intensamente l'esperienza dell'arte.
Esiste un linguaggio non verbale tra un'opera d'arte e chi la osserva, l'arte comunica ciò che le parole non possono esprimere ed in questo scambio si sviluppa la nostra capacità empatica.
La pratica della mindfulness aiuta ad aprire lo spazio tra i nostri pensieri e le nostre emozioni e scoprire un livello superiore di conoscenza dell'arte.
L'esperienza immersiva, condotta da Marco Peri, è un percorso di meditazioni ispirato dalle opere d'arte del Mart.
Ogni pratica di mindfulness nel Museo si compone di un discorso di apertura, tre sessioni di meditazione e una discussione conclusiva tra i partecipanti per condividere l'esperienza.
Siediti, respira e comincia a sentire...
Esiste un linguaggio non verbale tra un'opera d'arte e chi la osserva, l'arte comunica ciò che le parole non possono esprimere ed in questo scambio si sviluppa la nostra capacità empatica.
La pratica della mindfulness aiuta ad aprire lo spazio tra i nostri pensieri e le nostre emozioni e scoprire un livello superiore di conoscenza dell'arte.
L'esperienza immersiva, condotta da Marco Peri, è un percorso di meditazioni ispirato dalle opere d'arte del Mart.
Ogni pratica di mindfulness nel Museo si compone di un discorso di apertura, tre sessioni di meditazione e una discussione conclusiva tra i partecipanti per condividere l'esperienza.
Siediti, respira e comincia a sentire...
Mindfulness nel Museo
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Per educatori e mediatori del museo che desiderano saperne di più sulla mindfulness e su come integrarla e applicarla nei loro progetti.
Il workshop permette di sperimentare direttamente su se stessi alcuni modi per aiutare le persone a confrontarsi con l'arte e migliorare il loro benessere. Si approfondisce la mindfulness utilizzando le collezioni del Museo, offrendo l’opportunità di pensare nuovi progetti da sperimentare con tutti i tipi di pubblico.
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Per approfondire:
Alcuni musei del mondo offrono nei loro programmi per il pubblico sessioni di mindfulness per imparare a meditare attraverso l'arte:
Alcuni musei del mondo offrono nei loro programmi per il pubblico sessioni di mindfulness per imparare a meditare attraverso l'arte:
altre risorse:
Mindfulness al Mart
a cura di Marco Peri
Percorso di formazione sulla Mindfulness nel Museo per l'Area Educazione e Mediazione Culturale del Mart, Museo di arte moderna e contemporanea di Trento e Rovereto
a cura di Marco Peri
Percorso di formazione sulla Mindfulness nel Museo per l'Area Educazione e Mediazione Culturale del Mart, Museo di arte moderna e contemporanea di Trento e Rovereto
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