Mindfulness nel Museo
l'arte del benessere
Cosa significa Mindfulness?
Mindfulness è un termine inglese che significa “piena consapevolezza”.
È una semplice forma di meditazione che ci coinvolge nell'essere consapevoli dei nostri pensieri, sensazioni e sentimenti e di ciò che ci circonda, momento per momento.
L’importante è il qui e ora, senza altre aspettative e senza giudicare.
Il segreto per stare bene, psicologicamente e fisicamente, è racchiuso nella parola stessa, "mindfulness": attenzione piena, al momento presente, a ciò che si sta facendo qui e ora.
Una tipica meditazione di mindfulness consiste nel prestare attenzione al proprio respiro o alle sensazioni del corpo e riprendere la propria attenzione ogni volta che la mente inizia a vagare verso altri pensieri.
Con la pratica e il tempo, la mindfulness può determinare cambiamenti a lungo termine dell'umore e livelli superiori di felicità e benessere.
Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che può ridurre significativamente i sintomi di stress, ansia e depressione e migliorare la nostra capacità di apprendere ed essere creativi.
Mindfulness è un termine inglese che significa “piena consapevolezza”.
È una semplice forma di meditazione che ci coinvolge nell'essere consapevoli dei nostri pensieri, sensazioni e sentimenti e di ciò che ci circonda, momento per momento.
L’importante è il qui e ora, senza altre aspettative e senza giudicare.
Il segreto per stare bene, psicologicamente e fisicamente, è racchiuso nella parola stessa, "mindfulness": attenzione piena, al momento presente, a ciò che si sta facendo qui e ora.
Una tipica meditazione di mindfulness consiste nel prestare attenzione al proprio respiro o alle sensazioni del corpo e riprendere la propria attenzione ogni volta che la mente inizia a vagare verso altri pensieri.
Con la pratica e il tempo, la mindfulness può determinare cambiamenti a lungo termine dell'umore e livelli superiori di felicità e benessere.
Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che può ridurre significativamente i sintomi di stress, ansia e depressione e migliorare la nostra capacità di apprendere ed essere creativi.
Mindfulness e museo
arte + benessere
La pratica della mindfulness aiuta ad aprire lo spazio tra i nostri pensieri e le nostre emozioni e scoprire un livello superiore di conoscenza dell'arte. Può migliorare i processi cognitivi, emozionali, sensoriali ed esperienziali del pubblico.
Esiste un linguaggio non verbale tra un'opera d'arte e chi la osserva, l'arte comunica ciò che le parole non possono esprimere ed in questo scambio si sviluppa la nostra capacità empatica.
Mindfulness è un’innata risorsa umana che, se coltivata e sviluppata attraverso la pratica, permette di sviluppare il proprio benessere e la capacità di essere significativamente in relazione con se stessi e con il mondo intorno a noi.
Esiste un linguaggio non verbale tra un'opera d'arte e chi la osserva, l'arte comunica ciò che le parole non possono esprimere ed in questo scambio si sviluppa la nostra capacità empatica.
Mindfulness è un’innata risorsa umana che, se coltivata e sviluppata attraverso la pratica, permette di sviluppare il proprio benessere e la capacità di essere significativamente in relazione con se stessi e con il mondo intorno a noi.
Fermati, respira e osserva l'opera di fronte a te, nota il colore , le trame, le forme, la luce e l'ombra - e quando la tua attenzione si allontana, cosa che inevitabilmente avverrà, noterai che questo è successo e delicatamente la riporterai verso l'opera. Per osservare. Per ricominciare a sentire.
Questa è l'arte della consapevolezza, questo è MINDFULNESS
Questa è l'arte della consapevolezza, questo è MINDFULNESS
Come migliorare l'esperienza estetica dell'arte attraverso la pratica della mindfulness?
Questo percorso è progettato per vivere al museo un’esperienza di benessere.
Attingendo a semplici pratiche di mindfulness l’esperienza è progettata per aiutare il gruppo dei partecipanti a essere presenti insieme.
Questo approccio espande la definizione convenzionale di meditazione, coinvolgendo i sensi con musica, suono, respiro e movimento. Questa immersione aiuta sia i principianti che i praticanti abituali a vivere più intensamente il momento e ancorarsi nel qui e ora.
Praticare mindfulness al museo è un'occasione per invitare il pubblico a essere pienamente consapevole e coinvolto
L'esperienza immersiva della mindfulness nel museo è un percorso di meditazioni ispirato dalle opere d'arte.
Ogni pratica si compone di un discorso di apertura, tre sessioni di meditazione e una discussione conclusiva per condividere l'esperienza.
Siediti, respira e comincia a sentire...
Attingendo a semplici pratiche di mindfulness l’esperienza è progettata per aiutare il gruppo dei partecipanti a essere presenti insieme.
Questo approccio espande la definizione convenzionale di meditazione, coinvolgendo i sensi con musica, suono, respiro e movimento. Questa immersione aiuta sia i principianti che i praticanti abituali a vivere più intensamente il momento e ancorarsi nel qui e ora.
Praticare mindfulness al museo è un'occasione per invitare il pubblico a essere pienamente consapevole e coinvolto
- vivere un momento intenso per conoscere e conoscersi
- sviluppare uno sguardo consapevole per migliorare l’esperienza estetica dell’arte
- prendere una pausa dalla rapidità della vita quotidiana
L'esperienza immersiva della mindfulness nel museo è un percorso di meditazioni ispirato dalle opere d'arte.
Ogni pratica si compone di un discorso di apertura, tre sessioni di meditazione e una discussione conclusiva per condividere l'esperienza.
Siediti, respira e comincia a sentire...
PROPOSTE PER I MUSEI CHE VOGLIONO INSERIRE NEI LORO PROGRAMMI PER IL PUBBLICO LA MINDFULNESS
1) workshop di formazione per i professionisti del museo
Dedicato ai mediatori / educatori museali che desiderano saperne di più sulla mindfulness e su come integrarla e applicarla nei loro progetti.
Il workshop permette di sperimentare direttamente su se stessi alcuni modi per aiutare le persone a confrontarsi con l'arte e migliorare il loro benessere.
Si approfondisce la mindfulness utilizzando le collezioni del Museo, offrendo l’opportunità di pensare nuovi progetti da sperimentare con tutti i tipi di pubblico.
Destinatari: educatori, mediatori, guide - massimo 15 partecipanti
Durata: 6 ore
Esigenze tecniche: sedie o cuscini nelle espositive
Costo: €800 ( comprensivo di materiali didattici)
Dedicato ai mediatori / educatori museali che desiderano saperne di più sulla mindfulness e su come integrarla e applicarla nei loro progetti.
Il workshop permette di sperimentare direttamente su se stessi alcuni modi per aiutare le persone a confrontarsi con l'arte e migliorare il loro benessere.
Si approfondisce la mindfulness utilizzando le collezioni del Museo, offrendo l’opportunità di pensare nuovi progetti da sperimentare con tutti i tipi di pubblico.
Destinatari: educatori, mediatori, guide - massimo 15 partecipanti
Durata: 6 ore
Esigenze tecniche: sedie o cuscini nelle espositive
Costo: €800 ( comprensivo di materiali didattici)
2) Mindfulness nel Museo - l'arte del benessere
esperienza museale per esplorare le opere d'arte usando tecniche di mindfulness
Percorso guidato nell'esplorazione delle collezioni del Museo per vivere intensamente l'esperienza dell'arte.
Questa esperienza museale, condotta da Marco Peri, è un invito per osservare, un'opportunità per conoscere e conoscersi attraverso la mindfulness.
Destinatari: Pubblico Adulto / Scuole (a partire da 10 anni)
Durata: 2 ore
Esigenze tecniche: sedie o cuscini nelle espositive
esperienza museale per esplorare le opere d'arte usando tecniche di mindfulness
Percorso guidato nell'esplorazione delle collezioni del Museo per vivere intensamente l'esperienza dell'arte.
Questa esperienza museale, condotta da Marco Peri, è un invito per osservare, un'opportunità per conoscere e conoscersi attraverso la mindfulness.
Destinatari: Pubblico Adulto / Scuole (a partire da 10 anni)
Durata: 2 ore
Esigenze tecniche: sedie o cuscini nelle espositive
PROPOSTE PER LE SCUOLE E LE FAMIGLIE CHE VOGLIONO FARE UN'ESPERIENZA CON LA MINDFULNESS
Workshop di mindfulness con l'arte e la natura per bambini e genitori
Panorami del presente
In questo laboratorio pratico ed esperienziale, i partecipanti sono invitati a riprendere i sensi attivando tutti i canali percettivi, un'opportunità per ricollegare corpo-mente-spirito.
Attraverso semplici esercizi di meditazione si potrà recuperare la globalità dinamica delle personali sensazioni a contatto con l'arte e la natura.
Destinatari: [7/12 anni] oppure [gruppi di adulti con bambini]
Durata: 1 ora
Panorami del presente
In questo laboratorio pratico ed esperienziale, i partecipanti sono invitati a riprendere i sensi attivando tutti i canali percettivi, un'opportunità per ricollegare corpo-mente-spirito.
Attraverso semplici esercizi di meditazione si potrà recuperare la globalità dinamica delle personali sensazioni a contatto con l'arte e la natura.
Destinatari: [7/12 anni] oppure [gruppi di adulti con bambini]
Durata: 1 ora
| panorami_del_presente.pdf |
A cura di Marco Peri, Storico dell'Arte, esperto di educazione museale. Al centro dei sui interessi c'è la ricerca dei rapporti tra arte e educazione.
Progetta e sviluppa format educativi innovativi per la didattica museale, percorsi per il pubblico e corsi d'aggiornamento per educatori, mediatori, guide e insegnanti.
Ha lavorato per il Museo MART, per Palazzo Grassi/Punta della Dogana, National Gallery di Londra e La Galleria Nazionale d’Arte di Roma.
Attualmente è docente nel corso di Media Design presso l’Istituto Europeo di Design e collabora con il Festival Tuttestorie di letteratura per ragazzi di Cagliari.
Progetta e sviluppa format educativi innovativi per la didattica museale, percorsi per il pubblico e corsi d'aggiornamento per educatori, mediatori, guide e insegnanti.
Ha lavorato per il Museo MART, per Palazzo Grassi/Punta della Dogana, National Gallery di Londra e La Galleria Nazionale d’Arte di Roma.
Attualmente è docente nel corso di Media Design presso l’Istituto Europeo di Design e collabora con il Festival Tuttestorie di letteratura per ragazzi di Cagliari.
Per approfondire Mindfulness e Musei:
Alcuni musei del mondo offrono nei loro programmi per il pubblico sessioni di Mindfulness e workshop per imparare a meditare attraverso l'arte:
Alcuni musei del mondo offrono nei loro programmi per il pubblico sessioni di Mindfulness e workshop per imparare a meditare attraverso l'arte:
L'esperienza del Museo MART per le scuole (progetto di Marco Peri) |
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